Az Omega-3 zsírsavak rendkívül fontos tápanyagok. Rengeteg egészségügyi előnnyel jár a fogyasztásuk a szervezet és az agy számára. Az Omega-3 olyan egészséges zsír, ami megtalálható halakban, a tenger gyümölcseiben, a dióban, valamint a len-, kender és chia magban. Pontokba szedtünk jó pár egészségügyi előnyt, amiért nagyon megéri rendszeresen fogyasztani:
- Az omega 3 zsírsavak felveszik a harcot a depresszió ellen
- Jó hatással van a bébik agyának és látásának fejlődésére
- Javíthatják a szem egészségi állapotát
- Csökkenthetik a metabolikus szindróma tüneteit
- Fogyasztásával csökken a szívbetegség kockázata
- Gyulladáscsökkentő hatással bír
- Mentális rendellenességek ellen
- Alzheimer-kór ellen
- Küzdelem az autoimmun betegségek ellen
- Rákmegelőzés az omega-3 zsírsavak segítségével
- Csökkentheti az asztmát gyermekeknél
- Menstruációs fájdalom ellen
- Csontritkulás, ízületi gyulladás ellen
- Az omega-3 zsírsavak javíthatják az alvást
- Fogyasztásuk védi a bőrt
- Fokozza a bőr ellenálló képességét a leégésekkel szemben, csökkentik a pattanások számát és védenek a száraz, vörös és viszkető bőr ellen
